Atualmente, as doenças cardiovasculares dominam o ranking de letalidade no país, e com isso, a última edição do Congresso Brasileiro de Cardiologia formulou novas orientações pensando em fatores como colesterol e saúde arterial.

Mas quais são essas novas diretrizes e como você pode cuidar da sua saúde cardiovascular pensando nelas? A gente te explica direitinho aqui! 

🩺Novos Procedimentos

Segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), Paulo Caramori, é importante controlar os níveis de colesterol e pressão arterial, e claro, se alertar aos hábitos nada benéficos para a saúde, como: fumar, beber e evitar alimentos ultraprocessados.

Não queremos complicar por aqui, ok? Mas sim facilitar o seu entendimento sobre o cuidado com a sua saúde cardiovascular. Para isso, você tem que entender o que é o LDL, que é basicamente um tipo de partícula que tem como função transportar o colesterol para a corrente sanguínea, mas que em excesso, é muito prejudicial, podendo se alojar nas paredes internas das artérias dos vasos que levam o sangue do coração para o resto do corpo, o que pode resultar em um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral - AVC (se ocorrer no cérebro).

As novas referências para medir LDL são:

• Baixo risco: menor que 115 mg/dL 

• Risco intermediário: menor que 100 mg/dL 

• Alto risco: menor que 70 mg/dL 

• Muito alto risco: menor que 50 mg/dL 

• Risco extremo: menor que 40 mg/dL  

Já a nova referência para pressão alta é de 12 por 8, abaixo de 120 mmHg para descartar possibilidade de pré-hipertensão e a diastólica é ideal que esteja abaixo de 80mmHg.

Parece confuso, né? Mas o ideal é que seus exames estejam em dia para que você possa cuidar da sua saúde cardiovascular conforme a necessidade do seu corpo. 

🍽️A alimentação é fundamental

Para evitar futuros problemas do coração (ou até mesmo cuidar dos que já existem), é preciso pensar a longo prazo e cultivar hábitos saudáveis na sua rotina. Cuidar da alimentação é indispensável — e a Mushin pode ser sua aliada nesse processo!

Especialistas apontam que a Vitamina D é uma mega aliada da saúde cardiovascular, e que a falta dela é um grande problema. Auxilia como:

• Regulação da pressão arterial;

• Controle das contrações do músculo do coração;

• controle de condições que aumentam risco cardiovascular, como diabetes e hipertensão.

A aveia também entra na receita quando o assunto é saúde cardiovascular:

• Reduzindo os níveis de LDL;

• controlando a glicose;

• Reduzindo inflamação nas veias com sua ação antioxidante e anti-inflamatória. 

Os Cogumelos — ingredientes presentes em nossas fórmulas — são naturalmente ricos em vitamina D, e também contamos em nossos produtos com a aveia, componente importante.

Com a Mushin, você pode cuidar mais da sua saúde! 🍄💫