O estresse pode mudar o nosso corpo?
O estresse é uma resposta natural do corpo, mas quando se prolonga, pode alterar funções importantes e gerar sintomas como dores, tensão muscular, falta de foco e problemas intestinais. Isso...
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Benefícios do Cogumelo para a Imunidade
Os cogumelos são uma adição poderosa à dieta, oferecendo uma gama de nutrientes essenciais que fortalecem o sistema imunológico. Incorporar cogumelos na alimentação diária pode proporcionar inúmeros benefícios para a...
Blog da Mushin
Burnout: o que é e como se cuidar
O burnout acontece quando o estresse do dia a dia — principalmente no trabalho — ultrapassa nossos limites e leva ao esgotamento físico e emocional. Ele costuma começar devagar, com...
Química da felicidade: O que é e por que você deveria se importar
Você sabia que existe um conceito que consiste em somar práticas que agrupam os 4 hormônios que ajudam a regular humor e estresse? O nome disso é Química da Felicidade. ...
Por que descansar também é ser produtivo?
O descanso não é o oposto da produtividade, ele é o que permite que ela aconteça. Uma mente cansada trabalha pior, perde foco, erra mais e rende menos. Descansar, se...
A forma como seu cérebro e intestino conversam tem tudo a ver com o seu humor
O intestino produz a maior parte da serotonina e se comunica diretamente com o cérebro, influenciando energia e humor. Quando essa relação falha, sentimos cansaço e irritabilidade. Alimentação rica em...
Como saber se está sofrendo de ansiedade silenciosa?
Você sabia que o Brasil é o país mais ansioso do mundo? Segundo a OMS, mais de 18 milhões de brasileiros convivem com o transtorno de ansiedade. A ansiedade silenciosa...
Como seu estilo de vida está moldando seu cérebro todos os dias?
Nosso estilo de vida impacta diretamente o funcionamento do cérebro. Entender essa relação é o primeiro passo para cuidar da mente de forma mais equilibrada e saudável. Pequenas mudanças na...
Adaptógenos: o que são?
Adaptógenos são substâncias naturais que ajudam o corpo a lidar com o estresse físico e mental — e eles estão cada vez mais presentes em suplementos e alimentos funcionais.
Tudo que a vitamina D pode fazer pela sua saúde e que talvez você não saiba
Você já sabe que a vitamina D é importante e que o sol é a principal fonte dela, mas será que entende tudo o que ela faz pelo seu corpo?...
Saúde intestinal é diferente para mulheres? Entenda
Pode até parecer que o intestino funciona igual pra todo mundo, mas no corpo feminino as coisas são um pouco diferentes. Rotina, hormônios e até o ciclo menstrual mudam a...
Detox digital e brain rot: por que você deveria pensar mais nesses termos?
Você já ouviu falar em brain rot? O termo virou tendência e acendeu um alerta sobre como o uso constante das redes pode estar prejudicando sua saúde. Descubra como o...
Biohacking: O que é e como você pode se beneficiar
Pode até parecer um conceito futurista, mas o Biohacking nada mais é do que usar a ciência e o autoconhecimento para melhorar o desempenho do corpo e da mente. A...
O que é a Dieta Plant-based e porque estamos nos deparando mais com ela?
O termo pode te soar incomum, mas a proposta da dieta Plant-Based tem se tornado mais comum do que imagina para os consumidores brasileiros e a gente te explica porquê.
A procura pelo sono perfeito: noites mal dormidas têm mais efeitos colaterais do que você imagina
Não é novidade que dormir pouco faz mal (e se você sofre com insônia, já deve ter notado isso), mas os malefícios desse problema vão além de só baixa energia...
Novas diretrizes de Cardiologia: Como cuidar do seu coração?
Você sabia que as doenças cardiovasculares são as que mais causam óbito no Brasil? Pensando nisso, a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) compartilha novas diretrizes para combate dos casos dos...
Champignon (Agaricus bisporus): benefícios para a microbiota intestinal e saúde geral
O champignon (Agaricus bisporus) vai muito além do sabor: estudos mostram que ele apoia a microbiota intestinal, fortalece a imunidade e traz antioxidantes para o dia a dia.